OM SARA
Hey og velkommen!
Mit navn er Sara og jeg er 48 år.
Hele livet har jeg været nysgerrig på mennesker og hvordan jeg kunne optimere sundhed for mig og mennesker omkring mig.
Med flere års erfaring inden for hospital verden, genoptræningscentre og klinikker som fysioterapeut, er jeg også uddannet yoga-, pilates, vanecoach og mindfulness instruktør og har de seneste 10 år arbejdet med fysisk og mental sundhed på danske arbejdspladser for private og offentlige virksomheder.
Det var dog først da jeg selv blev syg i en årrække, at jeg virkeligt forstod vigtigheden af en holistisk indsats i et sundhedssystem som stadig er meget søjlebaseret og hvor jeg var alene om at skaffe mig den nødvendige viden og erfaring for at blive så rask som muligt.
Fra min sygdom har jeg lært at stole på min krops signaler, sige fra / til og ikke mindst inddrage nye strategier, metoder og indsatser der støtter kroppen til selv heling og balance for at få det liv og identitet, jeg følte, blev taget fra mig. I dag har jeg opnået en balance og en styrke på fysisk, mental og emotionel/spirituel plan. Det samme vil jeg lære dig.
Med fokus på årsags- frem for symptom behandling og en holistisk tilgang 360 grader rundt tilbyder jeg holistiske sundhedsforløb og fysioterapi, hvor min viden, erfaringer er pakket med metoder og strategier som gør en forskel.
Det er min klare overbevisning og erfaring at krop og sind hænger sammen og kun ved at arbejde i helheden kan varige forandringer ske.
HVAD HJÆLPER JEG MED
På det fysiske plan . . .
Spændingshovedpine, hovedpine, migræne, hals-, ansigt- og kæbespændinger
Gener, smerter og hold i nakke
Gener, smerter i det øvre del af ryggen /skulderbladene
Lændesmerter og iskiassmerter
Udstrålingsfornemmelser i arme / sovende fingre
Spændinger, gener og smerter over bryst muskulatur
Smerter og gener i arme (f.eks. tennisalbue og golfalbue)
Skuldersmerter og skulder problematikker
Knæsmerter og knæ problematikker
Smerter og gener i ben og læg
Udstrålingsfornemmelser over hofte/balde og ben
Ankel og fod problematikker, hælspore
Uro i kroppen og hjertebanken
Spændinger, fornemmelser af ubehag, stramhed over bryst, hals og nakke
Stivhed og ømhed over muskler og led
Problemer relateret til fordøjelsen, hormon systemet og immunforsvar
Vægttab
Delte mave musker / maven "som buler"
Regulering af nervesystem
. . . og flere
På det mentale plan . . .
Fornemmelse af at være på arbejde og aldrig helt kunne slappe af
Manglende lyst og retning
Tankemyldre
At være 'disconnected' fra kroppen og følelser
Svært at mærke egne behov , sige fra og til
Overaktiv indre kritiker -stemme
Overvægt af negative tanker
Svært ved at styre vred
Lukker af for følelser på en usund måde
og flere
Mestring af egen omsorg og sundhed for ...
Bedre søvn
Mere energi
Bedre humør
Vægttab
Sunde rutiner
FYSIOTERAPI
Fysioterapi hos mig er god tid i sessioner og ugentlige opfølgninger, så du støttes i den transformation du ønsker min hjælp til.
Under den første konsultation, vil vi finde ud af om jeg er den rette til at hjælpe dig og hvis så, vil du tilbydes et behandlings forløb for at få dig i mål eller på spor igen.
Lige nu:
1. konsultation - spar over 50%
DET KORTE FORLØB
DET LANGE FORLØB
Det korte forløb er den gode løsning, hvis du har en afgrænset problematik eller hvis jeg skønner at du kan opnå gode resultater, indenfor kort tid.
Forløbet indebærer typisk 5 sessioner.
I et behandlingsforløb indgår der fri ugentlige sparringer / opfølgninger pr sms, mail el telefon samt fri intro periode på Live Online Træning.
Det lange forløb er den gode løsning, ved flere problematikker, kroniske problematikker (over 3 mdr.) eller hvis du ønsker at arbejde i dybden.
Forløbet indebærer typisk 10 sessioner.
I et behandlingsforløb indgår der fri ugentlige sparringer / opfølgninger pr sms, mail el telefon samt fri intro periode på Live Online Træning.
MIN TILGANG
Jeg sætter god tid til os til hver session. Sessioner varer 1-1,5 time, som består af den opfølgende samtale / coaching, undervisning i metoder, strategier redskaber til selv hjælp og hjemmebrug, undersøgelser/tests samt behandling på briksen og træningsøvelser med mere.
Kroppen påvirkes af vores livsstil, relationer, vaner, tanker og følelser. Jeg hjælper dig derfor med at optimere livsstilsparametre som søvn, kost, motion og stress håndtering og hjælper dig i mestring af din omsorg og trivsel så der skabes en synergi og du kan opnå hurtige og effektive resultater.
I et behandlingsforløb er min sparring og støtte altid ved hånden via mail eller sms som en del af din behandling, så du altid kan stille spørgsmål eller bekræfte, at det går efter planen. Dette forstærker effekten af din behandling.
For at sikre at dine resultater varer ved efter endt behandlingsforløb, har jeg skabt Live Online Træning.
De fleste har svært ved at selv holde motivation for at træne regelmæssigt og de sundhedsgevinster man opnår ved træning og bevægelse høstes kun ved kontinuerlig træningsrutine og derfor er min undervisning LIVE: nemt at tilgå uanset hvor du er i verden så du holder smerter, overbelastninger og skader til døren og dermed også slipper afhængighed af behandlere og terapeuter. - what's not to like?
Er du ny og nysgerrig om vi er den rette match, har du mulighed for at booke en gratis afklarende samtale via mit bookings system herunder eller bestil din første session til sær pris (spar over 50%).
SUNDHEDS FORLØB
Er du træt af at ikke komme i mål med din nytårsforsæt, så vil jeg elske at hjælpe dig med det.
Et sundheds forløb er det rette match hvis du ønsker at blive en bedre version af dig selv
- uanset hvad det betyder for dig.
På det fysiske dimension kunne f.eks. være at du vil ....
✔Slippe gener, smerter og overbelastninger en gang for alle
✔ Slippe usunde vaner (fx rygning)
✔ Forebygge varige skader i bevæge apparatet
✔Have en sundere krop i balance
✔ En flottere kropsholdning
✔Hjælp til at fjerne inflammation og støtte afgiftningsprocesser
✔ Have bedre fordøjelse, vægttab og/eller en fladere mave
✔Slippe for ømme muskler og led
✔ Skabe dybere kontakt og forståelse for kroppen og dens sprog
På den mentale og emotionelle dimension kunne f.eks. være at du vil ...
✔ Slippe tankemyldre
✔ Have mere glæde og lethed i livet
✔ Få en positiv indstilling til livet
✔ Omgive dig med nære og tillidsfulde relationer
✔Øge din mental præstation, bedre fokus
✔ Forbedre søvn kvalitet
✔ Opleve mere energi i løbet af dagen
✔ Have en kærlig(ere) indre stemme, der støtter og vejleder
✔ Blive mere rolig, kreativ og intuitiv
✔ Få mere overskud mentalt til alle og alt det du holder af
På den emotionelle / spirituelle dimension kunne f.eks. være at du vil ...
✔ Få styrket dit selvbillede og selvværd
✔ Genkende og bedre udtrykke følelser
✔ Vær dig selv tro / sige fra og til
✔ Opleve mere ro, glæde, humør og lethed i livet
✔ Blive mere modig for at træffe valg og beslutninger udenfor dit komfort zone
✔Få en større følelse af meningsfuldhed og af at være forbundet med livet / mennesker
✔ Leve dit liv i overensstemmelse med dine drømme og mål
✔ Have kærlige og harmoniske relationer til dig og dine
✔ Skabe en klar fornemmelse for din intuition og retning i livet
Et sundhedsforløb kunne se ud sådan:
1. Session: Din historie
Afklaring om mål og ønsker for forløbet samt valg af strategier, metoder
Praktisk info og plan
2. Session: Fysisk Fokus
Madplan til afgiftning, reset af kroppen som renser kroppen og bidrager til vægttab, mere energi og bedre søvn
Træningsøvelser designet til dig
3. Session: Mental Fokus
Undervisning og praktiske øvelser for mestring af stress, modstand, selvsabotage og søvn
4. Session: Praksis i egen omsorg
Ritualer, metoder, øvelser til at styrke din egen praksis i fysisk og mental sundhed
5. Session: Integration
Sammenslutning af al læring og hvad er relevant for dig og din situation
KONTAKT
Aut. fys. Sara A. Delaini
Skejbygårdsvej 30 st 6
8240 Risskov
Mail: delainisara@gmail.com
Tlf: 52401016